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節后工作心態調整

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來源:儀天成電力  時間:2018/11/29  閱讀:
        隨著三天清明假期的結束,上班族們都迅速的回到了緊張的工作當中。精神由放松狀態一下回到緊張的狀態,很多人都有這樣的體驗:在節后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,大腦反應遲鈍,焦慮、神經衰弱等,這就是“節后綜合癥”的典型表現。這種現象其實是一種正常心態,一般在節后幾天內即可恢復。
       我們要預防這種現象,使身心迅速的回歸到工作之中,就須主動調整心態。
       1、合理飲食養腸胃。“養胃”佳品是粥,既可調節胃口,增進食欲,又能補充身體需要的水分,而且味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易于消化,實在是養生保健的佳品。
       2、保證充足睡眠。假期中,很多人生活無規律,晚睡晚起,甚至打通宵的都有。假期一結束,又是工作忙的時候,更容易產生節后綜合癥。這幾天一定要保證充足的睡眠。
       3、健身。做適量運動,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奮精神。
       4、調整心態。可以閱讀報刊,聽聽音樂,提前安排工作計劃。讓思維恢復到平時那種緊張的運作模式中。
       希望湖北儀天成的同事們能夠迅速進入工作狀態,讓公司在2013年取得更輝煌的成績!
       
       主題:清明 節后綜合癥  湖北儀天成


湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2013-4-7
 
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