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健康生活:春季養(yǎng)生——為自己,為大家

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來源:儀天成電力  時間:2018/11/29  閱讀:
        隨著現(xiàn)代的社會發(fā)展,人們也越來越意識到身體的重要性,春季養(yǎng)生更是一年。經(jīng)歷了冬季飲食的超量,生活起居的勞頓與不規(guī)律之后,春天來到時趕緊行動起來,盤整身心,為新的一年儲備能量,健康一整年,應對挑戰(zhàn)。

 
        起居規(guī)律:在起居上應早睡早起,經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。
        飲食調(diào)養(yǎng):春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
        保持樂觀:人體受季節(jié)影響大的時候是季節(jié)更替期間。春天應注意情致養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。
        運動養(yǎng)護:實踐證明,春季經(jīng)常參加鍛煉的人,抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。一定要多加鍛煉。
        保暖防病:春天到來,天氣轉(zhuǎn)暖,致病的細菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病容易發(fā)生。一定要注意防寒保暖。
        保持空氣新鮮:春天細菌、病毒等也繁殖迅速,一定要講究衛(wèi)生,消除病蟲害以杜絕病源;要保持室內(nèi)空氣新鮮,多開窗戶。


 
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2013.3.28

 
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